Bazen pilav sade kaldı, bazen yemek yalnız diye hazırlarken salatayı, bazen de sadece karnımızı doyurmak için bile tercih ederiz. Diyetin yıldızı, yaz aylarının göz bebeği yeşil salata sevmeyen yoktur herhalde. Bulunduğunuz mevsime göre içindekiler değişse bile artık her mevsim her sebzeyi, yeşilliği bulmak mümkün oluyor biliyorsunuz. Yeşil salata nasıl yapılır, yapılışı nasılsır bilmeyen yoktur belki de. Belki de benim yaptığım şekilde de denemek istersiniz diye şuraya bırakıyorum.
Yeşil Salata Tarifi
4 kişilik. Süresi 10 dakika
Yarım demet maydanoz
3 yaprak kıvırcık
Yarım demet roka
Yarım demet kuzu kulağı
5 adet kiraz domates
1 adet salatalık
1 küçük boy kuru soğan
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağ
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı sumak tozu
5-6 adet acı biber turşusu
Yıkamak için bol su ve sirke
Öncelikle tabi ki büyük bir kaba su doldurup içine sirke döküyoruz domates, salatalık ve soğanı yıkayıp yeşillikleri bu suya bırakıyoruz. Onlar beklerken domatesleri ikiye sonra tekrar ikiye, salatalık ve soğanları da küp küp doğrayıp bir kasede zeytinyağ, limon suyu, nar ekşisi, sumak ve tuzu karıştırıyoruz. Sudan çıkardığımız yeşillikleri akan suda yıkayıp çok küçük olmayacak şekilde doğruyoruz. Büyük bir kasede servis edeceğimiz zaman hazırladığımız sos ile yeşillikleri karıştırıp servis tabağına alıp üzerine biber turşularını koyuyoruz. Afiyet olsun.
Maydanozun Faydaları:
Rokanın Faydaları:
Kuzu Kulağının Faydaları:
Yeşil Salata Tarifi
4 kişilik. Süresi 10 dakika
Yarım demet maydanoz
3 yaprak kıvırcık
Yarım demet roka
Yarım demet kuzu kulağı
5 adet kiraz domates
1 adet salatalık
1 küçük boy kuru soğan
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağ
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı sumak tozu
5-6 adet acı biber turşusu
Yıkamak için bol su ve sirke
Öncelikle tabi ki büyük bir kaba su doldurup içine sirke döküyoruz domates, salatalık ve soğanı yıkayıp yeşillikleri bu suya bırakıyoruz. Onlar beklerken domatesleri ikiye sonra tekrar ikiye, salatalık ve soğanları da küp küp doğrayıp bir kasede zeytinyağ, limon suyu, nar ekşisi, sumak ve tuzu karıştırıyoruz. Sudan çıkardığımız yeşillikleri akan suda yıkayıp çok küçük olmayacak şekilde doğruyoruz. Büyük bir kasede servis edeceğimiz zaman hazırladığımız sos ile yeşillikleri karıştırıp servis tabağına alıp üzerine biber turşularını koyuyoruz. Afiyet olsun.
Maydanozun Faydaları:
- Emziren kadınların göğüslerindeki süt tıkanmalarına sıcak lapası iyi gelir. Anne sütünü azaltarak aşırı süt ifrazatını durdurur.
- Zihinsel yorgunlukları giderir, hafızayı güçlendirir.
- İdrar, gaz ve balgam söktürücü olup, terleterek ateşi düşürür. Zehirli maddelerin ve vücutta biriken suyun dışarı atılmasını sağlar.
- Kan dolaşımını, sindirim ve solunum sistemini düzenler, zorlukları giderir.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Yaraları iyileştirir, şişlikleri ve bu şişliklerin morartılarını alır.
- Kompres yapılması durumunda, gözleri dinlendirir, görmeyi kuvvetlendirir.
- Saçlara friksiyon yapılarak saç dökülmeleri yavaşlatır.
- Romatizma ve nikris ağrılarını azaltır. Mesane ve böbrek taşlarının dökülmesini sağlar, idrar yollarını temiz tutar. Ancak böbrek enfeksiyonlarında şikayetçi olanları yemesi pek tavsiye edilmez.
- Bağırsaklardaki parazitlere karşı etkilidir.
- Karaciğerde oluşan şişliği alır.
- Kötü ağız kokularını giderir. Yüze renk ve canlılık kazandırır.
Rokanın Faydaları:
- Karaciğer ağrısını alır, karaciğer ve dalak hastalıklarında kullanılır.
- Sarılık hastalığına iyi gelir, safra ifrazatını arttırır.
- İdrarı söktürür, sindirim sistemini rahatlatarak hazmı kolaylaştırır.
- Sıtma hastalığı yüzünden oluşan yüksek ateşi düşürür.
- Fazla olan karın suyunu boşaltır. Kanın temizlenmesini sağlar.
- Eklem iltihaplanmalarında iltihabı kurutma açısından oldukça etkilidir.
- Aç karnına yenildiğinde koltuk altı ter bezlerinin kötü koku salmasını engeller.
Kuzu Kulağının Faydaları:
- Mide ve bağırsaklardan şikayetleri olanlara faydalı olur.
- Bağırsakları yumuşatır, kabızlığı giderir ve bağırsak parazitlerini döker.
- Bedene zindelik kazandırır, kişiyi ferahlatır.
- Ateşi düşürür, kolik rahatsızlığının sebep olduğu karın ağrısını alır.
- Kanlı ishal ve hemoroid tedavisinde kullanılır.
- Zeytinyağ ile karıştırılıp yapılan merhemi, egzamaya, sivilcelere, iltihaplı çıbanlara ve ağız kenarlarında oluşan yaralara iyi gelir.
- Elma şurubu ile karıştırılıp yenilirse iyileşmeyen yaraları geçirir.
- Lapası sıraca hastalığına faydalı olur.